Sofia CHERFI
Psychologue | Psychothérapeute
Psycho-sexologue
Hypnothérapeute
Sophrologue
💻 Consultation uniquement en ligne.
🌍 France hexagonale | DOM-TOM | Expatriés | Francophone dans le monde.
Psychologue en ligne, j’accompagne adultes, adolescents, couples et familles dans un espace d’écoute bienveillant, confidentiel et sécurisant.
Les consultations se déroulent sur Zoom, dans une démarche collaborative favorisant le mieux-être et l’épanouissement personnel.
Enfant
émotions, comportements, difficultés scolaires.
🧑 Adolescent
anxiété, estime de soi, repères, relation.
👤 Adulte
charge mentale, stress, deuil, transitions de vie.
👪 Famille
équilibre, tensions, cycles relationnels.
🫶 Couple
communication, sexualité, crises, reconstruction.
🏫 Supervision |Institution
analyse des pratiques, partager et soutenir.
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une approche thérapeutique efficace pour traiter une variété de troubles mentaux, tels que l’anxiété, la dépression et les troubles de l’humeur. Elle se concentre sur l’identification et la modification des schémas de pensée négatifs, ainsi que sur le développement de stratégies de coping saines. Grâce à des techniques pratiques et des exercices ciblés, la TCC vous aide à surmonter vos difficultés et à retrouver un équilibre émotionnel. Cette thérapie est personnalisée en fonction de vos besoins spécifiques, vous permettant de progresser à votre rythme et d’atteindre vos objectifs de bien-être.
La thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) est une approche thérapeutique qui vise à vous aider à accepter vos pensées et émotions difficiles, tout en vous engageant à agir en accord avec vos valeurs. Cette méthode vous apprend à développer une plus grande flexibilité psychologique, à vous libérer des schémas de pensée limitants et à vous concentrer sur l’instant présent. En intégrant l’acceptation et l’engagement, vous pouvez surmonter les obstacles intérieurs et avancer vers une vie plus épanouissante.
La thérapie des schémas est une approche thérapeutique qui vise à identifier et à modifier les schémas de pensée et de comportement profondément ancrés qui peuvent influencer négativement votre vie. En travaillant sur ces schémas, vous pouvez développer une meilleure compréhension de vous-même, améliorer vos relations et surmonter des difficultés émotionnelles. Cette thérapie peut vous aider à briser des cycles de pensée et de comportement autodestructeurs et à construire une vie plus épanouissante.
EMDR (Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires) est une technique thérapeutique puissante qui peut aider les individus à traiter et à guérir des expériences traumatisantes. En guidant le cerveau à travers une stimulation bilatérale, l’EMDR permet aux clients de reprocesser des souvenirs douloureux, réduisant ainsi leur impact émotionnel et facilitant la guérison. Cette approche fondée sur des preuves s’est avérée efficace pour traiter des conditions telles que le PTSD, l’anxiété et la dépression.
Thérapie ICV : Une approche innovante pour une vie épanouie et pleine de sens. Découvrez comment cette méthode de thérapie peut transformer en profondeur votre parcours de vie, en vous aidant à surmonter des obstacles émotionnels et à atteindre un bien-être durable. Grâce à cette approche unique, vous pourrez explorer vos pensées et sentiments de manière nouvelle et enrichissante.
La sexothérapie est une approche visant à aborder la santé et le bien-être sexuels. Elle combine des techniques thérapeutiques avec une compréhension approfondie de l’interaction complexe entre les aspects physiques, émotionnels et relationnels de la sexualité humaine. Grâce à un accompagnement personnalisé, les individus peuvent explorer et surmonter des défis, améliorer l’intimité et cultiver une vie sexuelle plus épanouissante.
La hypnose ericksonnienne est une approche thérapeutique qui utilise des techniques de suggestion et de transe légère pour accéder à l’inconscient et favoriser le changement. Inspirée par les travaux de Milton Erickson, cette méthode permet d’explorer les ressources intérieures et de débloquer des schémas de pensée limitants. Elle est particulièrement efficace pour traiter des problèmes tels que l’anxiété, les phobies, les troubles du sommeil ou encore les addictions.
La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de visualisation et de méditation. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit, à réduire le stress et l’anxiété, et à améliorer le bien-être général. Pratiquée régulièrement, la sophrologie peut vous aider à mieux gérer vos émotions, à retrouver un équilibre intérieur et à développer votre potentiel.
La communication non violente est une approche qui privilégie l’écoute, l’empathie et le respect mutuel. Elle permet d’exprimer ses besoins et ses émotions de manière constructive, sans jugement ni agression. Cette méthode favorise des échanges plus harmonieux et des relations interpersonnelles plus saines.
La cohérence cardiaque est une pratique de régulation du rythme cardiaque qui favorise un état de calme et d’équilibre. En synchronisant la respiration avec le battement du cœur, cette technique permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de renforcer le bien-être général.
Le programme d’entraînement aux habiletés parentales Barkley est conçu pour aider les parents à développer des compétences essentielles pour élever des enfants épanouis. Ce programme propose des stratégies pratiques et des outils efficaces pour gérer le comportement des enfants, renforcer la communication et favoriser un environnement familial positif. En suivant ce programme, les parents peuvent acquérir les compétences nécessaires pour faire face aux défis de la parentalité et offrir à leurs enfants un cadre de vie équilibré et stimulant.
