La Méditation de Pleine Conscience

La méditation de pleine conscience est une pratique qui suppose d'observer l'expérience du moment présent de manière intentionnel et non jugeante.

Cette pratique a été démocratisée en 1979 par le Docteur en biologie moléculaire Jon Kabat-Zinn aux États-Unis avec son programme éducatif et préventif MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction - Réduction du Stress basée sur la Pleine Conscience).

En France, cette pratique a largement été diffusée par le Docteur psychiatre Christophe Andre.

La méditation de pleine conscience fait l'objet de nombreuses recherches scientifiques qui ont pu démontrer de nombreux bienfaits sur la réduction du stress, la régulation émotionnelle, la concentration, la neuroplascitcité ainsi que de nombreuses pathologies liées au stress.

Cette pratique est accessible à tous, petits et grands.

Pour les enfants, la pratique est adaptée et peut utiliser la méditation dynamique portée par les mouvements du corps.

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